TRAIL NOCTURN L'ALIANÇA LLIÇÀ D'AMUNT
DONACLUB i el TRAIL NOCTURN col·laborem en aquesta edició de 2025 amb tres sessions d’entrenament destinades a millorar l’experiència i gaudir-ne amb més força!
Us convidem a participar a tres trobades gratuïtes on posar en pràctica la tècnica i compartir experiències entre dones corredores. Ens trobarem a l’ateneu els dimecres 2 d’abril, 30 d’abril i 21 de maig a les 19:30h.
Cal que us apunteu al formulari que trobareu al final de la pàgina.
ENTRENAMENT DE FORÇA
amb Aneto
♦ Dimecres 2 d’abril a les 19:30h
La força és el gran aliat del running perquè ens ajuda a evitar possibles lesions i sobre càrregues.
Sessió d’una hora on farem exercicis específics per enfortir la musculatura, guanyar resistència i potencia.
ENTRENAMENT DE TÈCNICA EN PUJADES I BAIXADES
♦ Dimecres 30 d’abril a les 19:30h
Consisteix en un petit rodatge fins a arribar a una zona més tècnica per a practicar les pujades i baixades. Com hem de col·locar els braços, quina zancada hem de fer, com hem d’incorporar el cos, la respiració…
ENTRENAMENT DE RODATGE NOCTURN
♦ Dimecres 21 de maig a les 19:30h
Recorregut per la zona on es farà la cursa i que el fet de córrer de nit no sigui un problema. Fer-ho amb seguretat.